Ｑ：腱鞘炎を、早く治す治療法って？
Ａ：薬や手術には頼らないでください。私が翌日には改善できた方法をご紹介します。
腱鞘炎がいったんは治ってみるものの、再発してしまってガッカリ・・・ということをいつも繰り返している方も多いのではないでしょうか。
ＯＫウェブなどのコミュニティサイトでは「薬や手術で簡単に直せる」ようなことが載っていますが、この方法はあまりお勧めできません。
薬でどんなに腱鞘炎が軽くなったからといっても、それは一時的なもので、薬が切れればまた痛みに悩まされるのが普通です。
それに、手術を受けるのは簡単ですが、それに伴う失敗などのリスクを背負うこともあるかもしれません。
腱鞘炎を安全に治したいと思うのなら、薬や手術に頼らずに改善を図ったほうが無難と言えます。
一般的に行なわれているそれらの治療法を、いくつかご紹介致します。
腱鞘炎の効果的な治療法とは？
| （１）腱鞘炎の原因を突き止める | ピアノやパソコンなどのキーボードを叩き続けるなど、やっていることは同じはずなのに、この症状が出る人と出ない人がいるのですが、これはなぜかというと「血行の善し悪し」の違いと言えるでしょう。
筋力の弱い人や糖尿病の気がある方などは、とくに血行不良になりやすく、それが腱鞘炎を引き起こす原因となりますので、まずは体質を変えていくことが大切です。 |
|---|---|
| （２）テーピングなどで痛いところを固定する | 腱鞘炎だからといっても、「ずっと安静にしているわけには行かない」という方には、テーピングなどで痛いところを固定することをお勧めします。
痛みのある部分をテーピングすると、よけいな力を使わずに腕などを動かすことが出来るので、作業を続けることが可能になります。
腱鞘炎をわずらっている場所に合わせて、テーピングの仕方を変えてみるのが上手な巻き方のコツです。
また、「肌がかぶれやすい」という方は、長い時間巻いたままにしておかないように気を付けてください。 |
| （３）腱鞘炎は予防が第一 | 痛みが出る前に、ウォーキングなどの運動をする習慣を身につけて、体中の血行を良くしておくことがイチバンの予防と言えるでしょう。
腱鞘炎の予防として次に大事なのは「準備運動」で、パソコンなどを使う前に腕のストレッチをしておけば、血のめぐりが悪くなるのを防ぐことができます。
それから「寒いな」と感じた時は、早めにカイロなどで体を温めるようにして、なるべく冷やさないようにしないといけません。
逆に、関節などの使いすぎで患部が熱を帯びてしまった時は、すみやかに冷やすことが腱鞘炎の悪化防止になります。 |
通院せず、自宅で治せる方法とは？
ここまで述べた治療法は、ご理解いただけたでしょうか。
しかし、
- 「今までずっと痛かったので、治るのか不安・・・」
- 「医者に通わずに、自宅で治療したい」
と思う方もいるでしょうし、私もそのように感じていました。
ツボ押しやハリ治療など、これまで色々やってみましたが、一番よいと感じたのは【腱鞘炎 大革命 ２０年の痛みが、２分で消えた】というマニュアルでした。
最初、これを購入する前は「値段が高いかな？」と感じましたが、
- 病院などに通わなくても、自宅で腱鞘炎を治すことができたこと
- 実践した翌日には、腱鞘炎の痛みが引いていたこと
- このおかげで、キーボードを打つのが楽になったこと
これらを考えると、利用して本当に良かったと感じています。
実際に使って、内容を一覧でまとめました。
腱鞘炎を長い間患っていた私でも治ったので、同じような悩みをお持ちの方にはお勧めできると思います。
もし私のように「薬や医者などに頼らずに、自分で治したい」「時間をかけずに痛みから解放される方法があれば・・・」という方には、ぜひ試していただきたい内容です。
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翌日には痛みがひいていました
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腱鞘炎を自宅で自分で治療できる「筋肉弛緩法」のマニュアルです。
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管理人よりご挨拶
はじめまして。
この腱鞘炎のホームページにお越しくださり、まことにありがとうございます。
このサイトの管理・運営をしております、管理人：明美と申します。
このサイトでは腱鞘炎に関する治療の情報を一つ一つまとめております。
腱鞘炎ってなんなの？というところから、原因や症状、治療法の数々に至るまで、可能な限り多岐にわたってまとめてみたつもりです。
私がこのサイトを立ち上げたきっかけは、自分自身が腱鞘炎になってしまったからです。
ごく軽く見ていた腱鞘炎ですが、実際になって治療してみると、一筋縄ではいかないものだということが分かりました。
安静にするのが一番の治療と分かっていても、日常まったく手を使わずに過ごすことは不可能ですし、筋力が落ちてしまう危険もあるんですよね。
また、一度はおさまっても、「また、なんだか具合が悪くなりそうかも？」という再発の危険が常にあるところも、腱鞘炎の怖いところです。
同じように時々腱鞘炎の症状が出る私の友人は、とにかく症状が出たらおさまるまでじっと寝てやり過ごす、と言っていました。
私の場合も、今は腱鞘炎は大丈夫ですが、これまで長い間、悩まされていました。
今でも予防治療、ストレッチをなるべくするようにしています。
とにかく、初期のうちに治すことが大切ですので、このサイトが、腱鞘炎気味かなぁ？とう方や、手を酷使されていて、予備軍になっている方のお役に立てれば、こんなに嬉しいことはありません。
ぜひ、ここでの腱鞘炎の治療情報を役立たせてください。
それでは、皆様のご健康をお祈りしております。
またのご訪問をお待ちしています。
腱鞘炎の治療方法：管理・運営担当：明美
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